深睡是最好的养生,您的睡眠质量好吗?
浏览次数:273

随着现代生活节奏的加快,生活在都市的人,面临着各种各样的压力,工作、房贷、车贷,超负荷的加班、倒时差,熬夜成为一种习惯,睡眠时间少,睡眠质量差,精神状态一天不如一天。

据美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。科学家还发现,长期睡眠不足也亦诱发各种疾病,诱发疾病种类达90余种,包含心血管疾病、癌症、糖尿病等,还会大大增加罹患冠心病和中风的风险,导致过早死亡。

合理安排工作时间,适当运动,保持充足的睡眠,提高睡眠质量则显得尤为重要。那么,除了这些,还有哪些方式方法可以提高睡眠质量,不让睡眠影响我们的健康呢?

睡前不宜大吃大喝

人进入深度睡眠需要经过一个过程,身体的各个机能会逐渐放慢,器官会慢慢进入休眠期。如果睡前大吃大喝,尤其是吃刺激性比较重的东西,会刺激肠胃消化功能的再度复苏,直接影响睡眠质量。


关掉一切光源

人在光线较强的照射下,极易刺激大脑保持清醒的状态。在卧室里,无论是笔记本电源光线、手机还是其他电子设备,甚至有些人开灯睡觉,这些灯光也能让紧闭的双眼感受到,进而传输到下丘脑——大脑中控制睡眠的部分。因此,为了保持一个良好的睡眠质量,在睡觉前,将这些设备全部关掉。


选择让您深度睡眠的床垫

大部分的人存在不同程度的睡眠障碍,包括入睡困难、深睡时间短、半夜醒来无法再入睡等等,存在这些原因很有可能是您睡着一张不合适的床垫,当床垫过硬、缺乏有效支撑时,身体在睡眠中一直被动适应床垫,就会日积月累造成慢性劳损,从而诱发脊椎病。

而一张软硬适中、适合自身的床垫,可以让您的脊柱维持正常的生理曲度,最大程度分散身体压力和恢复精力。

纯乳胶床垫因其材料来自天然橡胶树,它淡淡的乳香味,绝佳的透气性和良好的回弹性,能帮助您身体快速放松,提高睡眠质量,延长深度睡眠时间。同时它良好的支撑力和回弹性能够适应睡眠者的各种睡姿,高度贴合您的身体,矫正您的不良睡姿。


如果,您习惯在睡前,躺卧在床上,听着轻音乐,读一会小书儿,惬意、唯美,享受晚上静美的时光。那么,拥有一张智能床垫就再好不过了,它不仅有着乳胶床垫的舒适性,还可以用无线遥控调整最合适您的舒睡角度,您的肩部抬高5°-10°,就能吸入更多的氧气,大脑供氧充足从而减轻心脏的压力,让您身体快速放松,进入深度睡眠状态。


良好的睡眠,能帮助我们拥有及保持健康的体魄,从而全身心地工作、生活、照顾家人,它是我们更温暖更幸福生活的前提。

追逐梦想,从享受深睡开始!



MPEBEDDING,1956年创立于意大利Corona Portabella(VA),深度睡眠系统缔造者。旗下床垫品牌MPE纯乳胶MPE智能床,是中国航天员训练中心选用品牌、国家体育总局训练局选用品牌、米兰世博会独立建馆家居品牌。