三顾茅庐中,诸葛亮午睡后的心情……
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养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,要通过日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,方能使人体尽快恢复平衡并保持平衡。

睡眠的重要性

1、战国时名医文挚对齐威王说:

“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

2、清代医家李渔曾指出:

“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

3、老百姓常讲:

“药补不如食补,食补不如觉补。”

人要顺应自然的规律,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干。

古代人很重视睡眠,讲究日出而作,日落而息。古人们虽然也会有事耽误,需要晚睡的时候,但是最晚不会超过子时,也就是夜里11点到1点之间。

除了重视睡眠,古人们还爱好吟诗作词,古诗词中有很多伟大的灵感诞于在睡眠中,下面我们就来看看“卧龙”诸葛亮与睡眠的故事。


大梦谁先觉,平生我自知。

草堂春睡足,窗外日迟迟。

注:这是《三国志通俗演义》卷八《定三分亮出茅庐》中,刘备三顾茅庐,前两次造访,没有见到,第三次正好诸葛亮在午睡,几个时辰以后,睡足了的诸葛亮醒来便吟出该诗。 

该诗的第一、二句“大梦谁先觉?平生我自知”,是从人生大处着笔,对于人生的道理,又有几个人能够将其参得透彻、看得明白呢?“我自知”,不仅对人生梦觉的“自知”,而是对世间的万事万物都洞悉于心、了如指掌,是对人生哲理的觉醒。

该诗的第三、四句“草堂春睡足,窗外日迟迟”,春日正长,春睡正美,描述了诸葛亮高卧隆中,超然物外的生活状态。这首诗,仅从字面上看,前两句与后两句似乎没有什么内在的必然联系,但仔细玩味,一位淡泊明志,宁静致远的大智大贤者的形象便活现出来了。体现出了作者高超的文学造诣。

良好的睡眠不仅能养生,更能诞生伟大的灵感,您认同吗?


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